İçeriğe geç
KANTAR Bir gün dene

Demir

Salonda ne var

Yedi platform, beş kafes, her boyda bar ve disk. Vitrinde duran makine yok; burada olan her şey her gün kullanılıyor.

Güç kafesi yakından: J kaşıklarda duran yüklü bar, siyah döküm diskler, arkada batı kapısından giren güneş.
Kuzeydeki kafes, akşamüstü. Kafeslerin hepsinde emniyet kolları ve çekme barı var.

Platformlar

Ortası kontrplak, iki yanı kauçuk; kenarları çelik köşebentli. Altısı çalışma platformu, biri batı kapısının önünde müsabaka platformu. Güneydeki üçünde ve kuzeydeki ikisinde güç kafesi var.

Diskler

Siyah döküm diskler 1,25'ten 20 kiloya, her kafesin yanında bir disk ağacında. Müsabaka platformunda kauçuk kaplı renkli diskler: bırakılmak için yapıldılar.

Dambıl ve kettlebell

Kuzey duvarı boyunca iki katlı rafta altıgen dambıllar, 5'ten 40 kiloya. Yanlarında 8'den 32 kiloya kettlebell sırası.

Kondisyon

Kızak ve betona çizilmiş şeridi, tırmanma halatı, jimnastik halkaları, sıçrama kutuları ve ip. Koşu bandı yok; olmayacak.

Barlar

Beş çeşit bar

  • Olimpik bar6 adetSquat, bench, deadlift, kopar, silkme — salonun gündelik barı.
  • Kadın olimpik bar3 adetDaha ince mil, daha kısa bar. Küçük eller ve halter için.
  • Çekiş barı2 adetUzun ve esnek: deadlift'te yerden kalkmadan önce hafifçe esner.
  • Güvenlik squat barı1 adetYastıklı boyunduruk, öne eğik kollar. Omzu zorlamadan squat.
  • Tuzak bar2 adetAltıgen çerçeve, yük vücudun iki yanında. Belini koruyan çekiş.
Disk ağacında asılı siyah döküm diskler; yüzlerinde kabartma KANTAR yazısı ve ağırlık.
Disk ağacı. Her boynuzun bir ağırlığı var; diskini yerine koy.
Kauçuk altıgen başlı iki 25 kiloluk dambıl akşam güneşinde yerde duruyor; arkada flu disk ağacı ve duvar boyunca dambıl rafı.
Biri yine yerde bırakmış. Kullandığını rafa geri koy.
Makastan sarkan tırmanma halatı ve jimnastik halkaları, arkada kafesler.
Halat ve halkalar makaslardan sarkıyor.
Kuzey duvarının dibinde kettlebell sırası ve betonda duran yüklü kızak.
Kettlebell'ler ve kızak, doğu ucunda.
KANTAR